"a jak Wy zaczynaliscie? Mieliscie profesjonalna silke odrazu? (mowie o tych co cwicza w domu/piwnicy)" jak zaczynałem to jeździłem na porządną siłkę, a w domu to tylko ćwiczenia jak pompki, brzuszki, drążek.. potem dostałem własną siłkę w piwnicy, której ja sam nie robiłem - była juz tam od dawna i została mi oddana do użytku Zmieniony [...]
[...] bez większego dyskomfortu więc udało się w końcu robić całkiem dobry PUSH. Dzisiaj dzień bez treningu. Wleciało tylko 30 min cardio na czczo, a tak to cały dzień siedzę w domu, nie wychodzę na słońce i do ludzi bo wczoraj miałem robiony laser na japę i wyglądam jakbym dostał wp****** :) Zmieniony przez - majkel1337 w dniu 2018-05-11 19:57:55
[...] tusze (chyba tak to się nazywa), kostek nie jem. A jak chcesz kupować w pomidorach sardynki to lepszym pomysłem jest kupić zwykle i samej zrobić w pomidorach A nie masz w domu sitka metalowego? Jak nie to grosze kosztuje – dopasuj do garnka, pokrywkę przecież masz i już masz garnek do robienia na parze. W ten sposób przyprawy nie [...]
[...] mój trening na ten tydz kiepsko wygląda - 2 x siłka, a w resztę dni aeroby. Dzisiaj już nie będę miała jak pójść tam - więc pozostaje mi na wieczór bieganie i poćwiczę w domu chociaż brzuch. Szkoda, że tak wyszło. W ogóle to tak jak wczoraj przeglądałam forum, poczytałam o spalaczach, myślicie że jest mi to potrzebne? Np taki Thermo Speed [...]
Lek który biorę na stałe to nazywa się PRESTARIUM (czy jakoś tak bo w akademiku mam w pudełeczku tylko tabletki, a opakowanie leży w domu więc jak popełniłem literówkę w nazwie to po weekendzie naprawię błąd) A tabletkę na ciśnienie wziąłem dodatkowo tylko raz gdy miałem najwyżej zanotowany wynik. Tak to po treningu brałem prysznic, jadłem sobie i [...]
[...] a jak nabiore kondycji na areobach i zrzuce kilogramy to dorzuce HIITa. Gdzies kiedys na sfd.pl widzialem watek w ktorym ktos opisywal jak wiele cwiczen mozna wykonac w domu majac tylko ( o ile sie nie myle): sztange i hantle. Ze wzgledow czasowych nie chce sie zapisac na silownie (jak pisalem minimum 1,5h w plecy a z czasem u mnei kiepsko) [...]
Piłkę mam w domu, to nadmucham i będę brać ze sobą na każdy trening %-) A serio to albo tą piłkę tam zostawię im w prezencie lub będę robić ćwiczenia ze zdjęć :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-02 16:44:29 Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-02 16:45:03
DNT 26/05-26/06 Weekend pod nazwą parapetówka-wpadły 4 piwa i pyszny nadprogramowy koktajl kupny,który spróbuję odtworzyć w domu jeszcze raz bo był przepyszny.Trening brzucha zaliczony-już dawno się tak nie naśmiałam :-D Dodatkowa aktywność: szoping :-) Się schudło to i nowe ciuchy się przydadzą :-) DT 27/06 Trening A Tydzień 7 3x10-15 [...]
[...] ćwiczenie, pierwszy raz robiłem i jestem za***iście zadowolony, czułem nogi w ekstra sposób aerobów brak, zacznę robić, jeżeli waga będzie przekraczała 71kg, a wagę mam w domu, czyli 120km od Olsztyna posiłek potreningowy: ok. 50g kaszy i 125g piersi(nie zdążyłem zjeść, bo dziewczyna wyciągnęła mnie na imprezę samopoczucie po: trening fajny, [...]
[...] i tu będę ćwiczył w poniedziałki i piątki ... UWAGA UWAGA!!! ... z moją dziewczyną, która nienawidzi siłowni, kulturystów i trójboju. No ale sama też nie chce siedzieć w domu to zaczyna chodzić ze mną 2x w tygodniu. Środy będę spędzał na siłowni na kortowie, czyli tam, gdzie ostatnio. Nowa siłownia to siłownia "U Kazika". Dzisiaj [...]
[...] - Dorzucam aeroby we wtorki i potem w zależności od tego, jaka będzie waga będę kombinował dalej. - Za tydzień obcinam trochę węgli, bo wczoraj waga pokazała u dziewczyny w domu 74kg w ubraniach i po posiłku ok godz. 17, ale i tak takiej wagi u siebie jeszcze chyba nie widziałem. Pozdro. Cele RAW: Squat - 155kg WL - 115kg DL - 205kg Czy [...]
Fajna i smaczna niespodzianka czekała na mnie w domu..:) A że proteiny zawsze mało-już dwie porcje poszły..:) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10687093_10203936450989823_3816708694880257968_n.jpg?oh=8a51f34b371e84099f26608820bf2729&oe=54CB16A2&__gda__=1418128327_94582cb74d155ed8fd624d5da32d6f52
Power clean jestem w stanie zrobić, Night nie chce sie tłumaczyć, ale garaż mam zapchany, wytrzymki będę robić w domu, bo tam raczej większość będę mogła spokojnie w pokoju zrobić. Dlatego zanim się zapisałam, pytałam czy będzie to plan, który będzie modyfikować można pod osoby ćwiczące na domowej siłowni, a moja jest mega ograniczna jeśli chodzi [...]
[...] 5. Wspięcia na palce siedząc (sztanga) 15x20kg 15x25kg 15x30kg 6. Wspięcia na palce stojąc (sztanga) 15x30kg 15x35kg 15x40kg Ciężko mi ten trening sprzetowo ogarnąć w domu, tzn. skręcanie hantli, przestawianie wszystkiego, przemontowywanie ławki, chyba muszę częściej na siłkę chodzić, bo tak to mój pokój wygląda po treningu tak, że sama [...]
[...] wagę kuchenną z Rossmanna tak jak polecałyście, więc teraz już nie będzie na czuja ani z ilewazy. Kupiłam też chleb razowy na zakwasie, bo nie mam maszyny do robienia w domu na razie, szukałam najlepszego w sklepie, ale i tak ma w składzie syrop glukozowy z pszenicy, słód pszenny i słód żytni, więc nie wiem, czy jest w pełni dobry, ale [...]
ja też zawsze tak miałem że jak byłem na badaniach to ze stresu zawsze miałem wysokie ciśnienie a w domu było ok rób pomiary w domu i zapisuj tylko kup odpowiedni do tego aparat nie taki elektroniczny nadgarstkowy bo to jest nic nie warte pozatym i tak proponuje wizytę najlepiej prywatnie u kardiologa i tam popytaj dokładnie co możesz a czego nie
[...] wyglądał prawdopodobnie tak: 6 x 400m truchtu rozciąganie 2 x 50m skip A 2 x 50m skip B 2 x 50m skip C 8 x 100m przebieżki oraz ćwiczenia ze sztangą (20kg:D więcej nie mam w domu) Zapomniałem napisać pewne info, być może padłoby takie pytanie: nie mam czasu chodzic na normalną siłownie, jeżdze do szkoły oddalonej 50km, w domu nie ma mnie od 7 do [...]
Hej! Dzisiaj trening A dla zielonych w domu:) 1) wznosy nóg z leżenia 2)wspięcia na palce obunóż 3)przysiady klasyczne z hantlami 4)wejście na ławkę z hantlami 5)wznosy z opadu 6)pompki klasyczne 7)podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia oburącz
BARDZO domowa silownia :-)
